Magnesium: een essentieel mineraal

Magnesium activeert een grote hoeveelheid enzymen die we nodig hebben voor een goed metabolisme, het bevordert de vorming van gezonde tanden en botten, het stimuleert de overdracht van zenuwprikkels en het functioneren van spieren, hart en bloedvaten, het versterkt het geheugen en ons concentratievermogen, en het verhoogt de weerstand tegen spanning en stress. Een tekort aan magnesium kan de oorzaak zijn van onrust, een verstoord slaappatroon, hoofdpijn en migraine. Het vermindert ook onze energie en weerstand. 

Heel veel volwassenen kampen, soms zonder het te weten, met een tekort aan magnesium. Mannen hebben dagelijks 300 à 350 milligram magnesium nodig om fysiek en mentaal gezond te blijven, vrouwen 250 à 300 milligram.  Aangezien ons lichaam zelf geen magnesium aanmaakt, moeten we het uit onze voeding opnemen.  Of… uit het juiste drinkwater. 

Meer info: www.bwt.be